吃什么头发长的快（吃什么食物能让头发长得更快呢）对于女孩子来说，拥有一头秀发无疑是给颜值加了不少分，但是如果平时对头发护理不到位，头发频繁脱落，发质枯燥，甚至还会长的特别慢，那么吃什么食物能让头发长得更快呢？

吃什么头发长的快（吃什么食物能让头发长得更快呢）

一，核桃仁

原料：核桃仁，芝麻，白糖，色拉油。

1，将核桃人放入七成热的油锅中炸成金黄色，捞起来做待用。

2，炒锅内放入适量的白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁搅拌，将火关闭后，继续翻炒到核桃仁冷却为止，再撒上芝麻即可。

功效：核桃脂肪含量很高，同时含有维生素C，胡萝卜素，蛋白质，油脂，糖类等多种营养元素，经常吃吃头发乌黑亮泽。

二，鲤鱼

原料：鲤鱼，白萝卜，葱，姜，柠檬，香菜，西芹，芝麻，花生，红椒，糖蒜，香油，鲜味汁，盐。

1，将新鲜的鲤鱼切成薄片，整齐的放入盘中。

2，剔下的鲤鱼皮用沸水焯一遍，捞起来切成片，加入西芹丝，红椒丝，香菜末，芝麻搅拌均匀，作为配菜。

3，葱姜蒜，白萝卜，柠檬，红辣椒，糖蒜切成细丝放入生鱼中，再用花生碎，香油和鲜味汁调味即可。

功效：鲤鱼的肉质十分的鲜嫩，不仅吃着美味可口，还容易消化和吸收，是常见的美容又营养的食材。吃鲤鱼有开胃健脾，利水消肿和安胎通乳的功效，有一定滋补的功能，保持头发的黑亮度。

吃什么食物能让头发长得更快呢？
糖醋鱼

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三，奶汁猴头菇

材料：猴头菇，出牛奶，盐，鸡精，高汤，淀粉。

1，猴头菇洗干净，切成片，放入开水中煮熟备用。

2，锅内放入适量的纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇煮开后勾芡即可。

功效：猴头菇是一种高蛋白，低脂肪和富含矿物质的食物，营养价值及其高，还含有人体所需的多种氨基酸，经常食用对身体有很大的益处。同时，猴头菇还有美发功效，对头发的生长有极好的促进功效。

四，黑芝麻

原料：黑芝麻，汤圆粉，可可粉，汤。

1，黑芝麻炒熟，磨成粉，加入适量的水和白糖做成汤圆陷做备用。

2，汤圆粉加水和少许的可可粉和好，包入芝麻馅做成汤圆，汤圆下锅煮熟即可。

功效：黑芝麻富含油酸，维生素E，叶酸。蛋白质。钙等多种营养物质，尤其是油脂含量特别的高，能有效的滋润皮肤。滋养头发干燥，改善头发易断的情况。